Jak zacząć ćwiczyć?

  Witam :*!
  Postanowiłam wprowadzić coś nowego na bloga i będzie to... seria postów o ćwiczeniach! Mam nadzieję, że taki temat wpisów przypadnie Wam do gustu. Nie przedłużając, zapraszam :D!
  Która z nas nie chciałaby mieć wysportowanego ciała, szczupłych ud i lekko umięśnionego brzucha? Zdecydowanie większość nastolatek ćwiczyło z Chodakowską czy Mel B. Jednak wiele razy nowy, zdrowy tryb życia kończył się po paru treningach. Jak tego uniknąć?

1.Przygotuj sobie plan treningowy i powieś w widocznym miejscu np. nad biurkiem. Możesz go wydrukować lub napisać ręcznie, ale warto użyć kolorowej czcionki. Tęczowy harmonogram zmotywuje Cię o wiele bardziej niż czarno biały. Wyznasz sobie jeden dzień w tygodniu, całkowicie wolny od ćwiczeń.

2. Ustal kilka większych i mniejszych celi,do których będziesz dążyć. Jeżeli  jakiś osiągniesz, przyznaj sobie nagrodę!

3. Motywacja zawsze i wszędzie! Przed każdym treningiem oglądaj zdjęcia wysportowanych kobiet. Uwierz mi, zdecydowanie lepiej się ćwiczy ze świadomością, że i Ty po pewnym czasie będziesz tak wyglądać. Dodatkowo poszukaj cytatów, które Cię mobilizują, przepisz je na samoprzylepne karteczki i powieś obok komputera, nad łóżkiem, na lodówce, gdzie chcesz :).

4. Strój w którym ćwiczysz też jest ważny. Okey, nie musisz od razu biec po ubrania z najnowszej kolekcji Adidas, ale wybieraj  na treningi mega kolorowe ciuchy. Nawet jeśli w twojej szafie dominuje czarny kolor, pozwól sobie na odrobinę szaleństwa i ćwicz w różowej koszulce. Nawet taka drobnostka potrafi zmotywować.

5. Ważna jest też, aby harmonogram był różnorodny. Nie ograniczaj się do  ćwiczeń tylko i wyłącznie z Mel B, bo bardzo szybko mogą Cię znudzić. Staraj się zmienić trenerki, po jakimś czasie sama zobaczysz z którą ćwiczy Ci się najlepiej.

6. Ustal stałą porę ćwiczeń i zadbaj o to, żeby nikt Ci wtedy nie przeszkadzał. Zamknij drzwi, włącz motywującą muzykę, pooglądaj motywacje i do dzieła! 

  No i najważniejsze, jeżeli czujesz, że i tym razem przestaniesz ćwiczyć po kilku dniach, nie warto zaczynać. Motywacja jest przede wszystkim w głowie. To od Ciebie wszystko zależy! 

  To chyba wszystko, dajcie mi znać w komentarzach czy moje rady są przydatne i czy podoba Wam się pomysł na nową serię :D.